身につけた習慣 アラームが鳴る前に6時に起きる(休日も含む) 毎朝の20分のウォーキングと5分間の筋トレ お腹の調子がよくなる 目の前の仕事に集中できること 感情が安定する 習慣化するためにした行動 眠る時間を固定して逆算して一日のスケジュールを立てる…